认真的讲一下自己如何改善性能力的，不搞噱头，不搞深度

jlez70 · 发表于 2014-5-31 23:56:28

受教了，确实好方法

单方单方 · 发表于 2014-6-2 16:54:14

锻炼身体没坏处

anan29 · 发表于 2014-6-2 17:52:26

毛泽东教导我们说，身体是革命的本钱。

hnzz003 · 发表于 2014-6-5 09:40:12

楼主说的很有同感，很实用，谢谢

haibiandelan · 发表于 2014-6-5 10:11:34

每天早起跑步的确是一个行之有效的办法

masculine781 · 发表于 2014-6-5 10:17:13

强，锻炼身体是王道！

帝王亡灵 · 发表于 2014-6-5 12:56:51

看样哥们做了不少功课啊。以前吃亏不少啊。

tezhongbin8 · 发表于 2014-6-7 08:10:09

兄弟说得很实在，多锻炼核心肌肉，腹背部，很有好处。之前一直努力练胸肌和胳膊，很快就厚实很多，但工作原因，腰椎颈椎一直不舒服。后来看了帖子，上肢没有下肢和核心肌肉重要，尤其对房事的作用没那么大。深蹲加硬拉加增肌，有氧减脂。俯卧撑引体向上锻炼上身，练条子。趁年轻为了以后多储备些肌肉，不管性方面还是生活工作，都有莫大的好处。老了肌肉可是会萎缩的，想想还是趁年轻多打点底子吧～

wayward · 发表于 2014-6-7 14:45:00

这个肯定是有效的，关键是太多的人坚持不了

雨中0008 · 发表于 2014-6-10 10:24:58

楼主这招是确实好使，大家可以试试。

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