认真的讲一下自己如何改善性能力的，不搞噱头，不搞深度

feng1152004 · 发表于 2014-5-13 23:37:49

这办法顶好以后我也要加强锻炼才行

小妹我 · 发表于 2014-5-14 08:46:30

其实锻炼才是男人的根本，楼主说的这个是真理，受教了

dashan851 · 发表于 2014-5-14 11:36:10

这是我看到的最实在的锻炼方法！应该赞一个

小小盒 · 发表于 2014-5-14 13:28:49

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闲心不慌 · 发表于 2014-5-14 14:47:01

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maniuyang111 · 发表于 2014-5-14 19:16:28

楼主绝对正解，其实药物补充不是一个好方法，食疗个人感觉不是特别靠谱，所以打铁还需自身硬，加强锻炼是根本方法。本屌也看过许多提高性能力的方法，要么得花钱，要么说的方法和条件让一般人很难达到。我跑步坚持了半年，感觉不光是行能力，其他各项技能都有了挺大的提高，我就是每天慢跑5公里以上，然后回家配合做俯卧撑和仰卧起坐，还在网上搜到个八分钟练腹肌的方法，建议可以学习一下，每天锻炼差不多一个半小时，身体感觉很好。身体都是相通的，不能单纯为提高某方面的能力而补哪，我同学有学医的，他就说多做些有氧运动会使血液和肌肉的质量提高，是提高性能力的根本，最简单的说，勃起是靠充血，血不好的话怎么硬呢？再有就是配合食疗，其实也不是食疗，就是养成良好的饮食习惯，注重蛋白质的摄取，多吃写蔬菜和水果，尽量不要抽烟喝酒。暂时想到这么多，良心贴，必须顶

bordps · 发表于 2014-5-14 22:00:00

有好身体才有资本啊！

my_project · 发表于 2014-5-14 23:43:11

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hnzz003 · 发表于 2014-5-15 09:23:33

楼主说的很有道理，打铁还需自身硬，加强锻炼才是最有效的办法

zzzzzzzzzj · 发表于 2014-5-15 10:40:19

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